SPORUN DİYETLE OLAN İLİŞKİSİ

Çoğu insan zayıflamak ve sağlıklı bir hayat sürmek için diyet yapmaktadır bunu bazı insanlar bilinçli bazı insanlar ise bilinçsizce yapar. Yapılan sporun ya da diyetin etkisini sağlıklı bir şekilde görmek istiyorsak asla unutmamamız gereken en önemli konu diyet yaparken ve spor yaparken dikkat edilecek konulardır. Diyete başlamadan önce mutlaka uzman bir diyetisyenden ve spor konusunda uzman kişilerden tavsiyeler alınmalı ve vücudun ihtiyaçlarına yönelik bir program hazırlanmalı ve bu program aksatılma dan günü gününe uygulamalıdır ancak bu şekilde istenilen sonuca rahatlıkla ulaşıla  dönecektir.  Spor denilince birçok spor dalı gelir aklımıza bunlardan en çok uygulanılanı yürüyüş, ritmik koşma, bisiklete binme gibi. Eğer iş yerinize gitmek için bir araç kullanıyorsanız sağlıklı bir yaşam için bunun yerine yürüme ve bisiklet kullanmayı tercih edebilirsiniz bu sayede hem spor için ekstra bir ücret ödemeyeceksiniz hem de sağlıklı bir gün geçireceksiniz.sporun diyete etkisi nedir, spor yaparken diyet yapılır, hem spor hem diyet yapılır mı

Spora ağır hareketlerle değil yavaş ve ısıtıcı hareketlerle başlamak en doğrusu olacaktır buda vücudun birden yorulması yada aksi reaksiyonlar göstermesini engelleyecektir bu yönde de dikkatli olmamız gerekir. Dyet yapan kişiler ise mutlaka diyetisyen yardımı almalı ve kendilerine uygulanan program çerçevesi içinde devam etmelidir. Ağır bir şekilde diyete başlamak aç kalmaya sebep olacaktır buda yine halsizlik ve hastalık gibi birçok problemi peşinden sürükleyecektir. Bunun yerine metabolizmaya zarar vermeyecek sağlıklı ve hafif besinler tüketilmeli   ve spor ile diyet birbirine doğru orantılarda yapılmalıdır bu yönde yapılan bir çalışma elbette daha sağlıklı ve kalıcı olacaktır. Günümüz problemleri elbette hazır gıdalar ve ayak üstü yenen yiyeceklerdir. sağlık için hazır besin maddeleri ve dondurulmuş gıdalardan uzak durulmalı evde yapılan sağlıklı ve daha az şekerli besinler alınmalıdır. Alınan sağlıklı besinlerin yanında spor yapmaya özen gösterilmeli ve her gün en az bir saat boyunca spor yapılmalıdır böylece sağlıklı besinler ve diyetler artı spor hayatınızda bir bütün oluşturacak ve daha verimli bir hayat sürmenizde size yardımcı olacaktır. Sağlık ve güzellik için mutlaka spor yapılmalıdır.

Daha fazlası...