Günümüzde şok diyetler, bitkisel olduğu iddia edilen kimyasal ürünler ve daha birçok ürün kişilere kısa sürede istedikleri fiziksel görünüme ulaşmayı vaat eder. Fakat bu gibi bölgesel incelme yöntemleri kısa süreli olarak problemi çözer, fakat durum uzun bir vadeye yayıldığında kişi verdiği kiloları katlayarak geri alır, üstelik en başta verdiği kilolar da yağ tabakasından değildir. Bu gibi durumlarda kişiler genelde az yemeye ve çok egzersiz yapmaya başlarlar. Metabolizma da bu durumu ‘’kıtlık’’ olarak algılayıp metabolizma hızını yavaşlatır, kişi kendini sürekli yorgun hisseder, üstelik vücut kendisini kıtlığa karşı savunma modunda olduğu için kişinin yediği en ufak şeyi yağ olarak depolamaya başlar.
Bölgesel Zayıflama ve Egzersiz
Bölgesel zayıflama denildiğinde herkesin aklına öncelikle egzersiz yöntemleri gelmektedir. Fakat aslında bu yanlış bir tavırdır. Yağ tabakasından verilmek istenen kilolar için doğru bir beslenme program saatlerce yapılacak olan bölgesel egzersizlerden çok daha etkili olmaktadır. Burada en önemli nokta kişinin sık ama az besin tüketiminde bulunarak hormonal dengesini sağlamasıdır. Vücutta hormonal olarak denge sağlandığında bir anda gelen açlık krizleri, tatlı isteklerinin önüne geçilerek olası tüketim dengesizliklerinin önüne geçilebilmektedir. Bunun yanında egzersizle kişinin metabolizma hızı artacağından yediklerini daha kolay sindirmeye başlayacaktır. Kişi günlük olarak egzersiz yaptığında gün içinde aldığı kalorileri yakacağı için vücutta herhangi bir besin depolama işlemi gerçekleşmeyecektir. Böylelikle kişi vücut dengesini koruyacaktır. Bu gibi bir durumda bölgesel zayıflama oldukça kolay bir hale gelecektir. Çünkü bölgesel zayıflamanın çözümü zor bir mesele olmasının temelinde bunun nedeninin deri altı yağları olmasıdır. Kişi kolay kolayca deri altı yağlarından zayıflayamaz. Fakat doğru bir biçimde organize edilmiş egzersiz ve diyet program bu konuda harikalar yaratacaktır.
Bölgesel Zayıflama ve Diyet
Bölgesel zayıflama konusunda dikkat edilmesi ve göz önünde bulundurulması gereken bazı hususlar vardır. Kişi bu soruları cevaplamalıdır öncelikle. Şöyle ki;
- Bölgesel zayıflanmak istenen yerde beklenen incelme ne kadar?
- Kişi ne kadar süre içerisinde incelme göstermek istiyor?
- Kişinin sağlık durumu ve metabolizma hızı normal mi?
- Kişinin vücudundaki yağ kütlesi normal seyrinde mi?
Bu gibi soruların cevapları etraflıca sağlık tetkikleri ile araştırıldıktan sonra bu konuda adım atılması sağlık açısından yararlı olacaktır.
