Güzellik denince akla ilk gelen cildimizdir. Cilt güzelliğinde cilt bakım ürünleri kullanmanın yanında cildimizi içerden beslemenin önemi büyüktür. Eğer sağlıksız ve kötü besleniyorsanız cildiniz bundan etkilenecektir.
Nar iyi bir potasyum, magnezyum, fosfor ve lif kaynağıdır. Nar kanı temizler ve cildimiz için çok faydalıdır. Özellikle nar yağı cilt bakımında tercih edilecek yağların başında gelir.
Nane stres önleyici bir bitki olmasının yanında cildi yatıştırır ve ciltteki sorunlar için kullanıldığı için alternatif tıpta sıkça kullanılan bir bitkidir.
Su bütün besinler içinde en önemli olan besin özelliğini kimseye bırakmaz. Su insan vücudunun düzenli çalışmasını sağlarken , vücuttaki zararlı maddelerin atılmasını da sağlar. Su cilde zarar veren toksit maddelerin atılmasını sağladığı için cilt bakımında da rolü büyüktür.
Süt içinde bulundurduğu vitaminler ve mineraller nedeniyle sağlığımız için bulunmaz nimetlerden biridir. Sütün içinde bulunan laktik asit ve enzimler cildimiz için çok önemlidir.
Kırmızı üzüm antioksidan özelliği ve kanı temizlemeye yardımcı olduğu için cilt güzelliğimiz için gerekli bir besindir.
Cevizin içinde bulunan selenyum ve çinko sayesinde akneli ciltler için bir çözüm kaynağıdır.
Baklagiller içinde önemli proteinler barındırırken ayrıca lif oranı yüksek olduğu için sindirim sistemi için çok faydalı bir besin grubudur.
Sarımsak mutfaklarımızın baş tacıdır. Sarımsak vücuttaki zararlı bakterilerin dışarı atılmasını sağlar ve kanın temizlenmesinde önemi büyüktür. İyi kan dolaşımı güzel bir cilt anlamına geldiği için sofralarımızda sarımsağa daha fazla yer vermeliyiz.
Cilt dokusunun tazelenmesini sağlayan brokoli serbest radikallerle savaşır ve ciltteki akneleri azaltma özelliği vardır.
Domates cildin yağlanmasını önler ve cildinizi güneşin zararlı ışınlarına karşı korur.
Yumurta iyi bir selenyum, çinko ve protein kaynağı olduğu için cildimizin beslenmesi ve cilt sorunlarının çözümlenmesinde yeri büyük olan bir besindir.
Dut ve çilek gibi kırmızı meyveler antioksidan açısından zengindirler. Antioksidan cildimiz için çok gereklidir.
Rezene artık mutfaklarımızda bulan bir baharat olma özelliği kazandı. Rezene detoks özelliği ile vücuttaki zararlı toksinlerin atılmasını sağlar, kan dolaşımını kolaylaştırır ve cildin nemlendirilmesini sağlar.
