BAŞ AĞRISINA NE İYİ GELİR?

baş ağrısına iyi gelen şeyler, baş ağrısını geçirme, baş ağrısına çözüm

Hepimizin sık sık karşılaştığı sağlık sorunlarından en önemlisi baş ağrısıdır. Baş ağrısı çoğu zaman çok önemsenmese de günlük hayatımızı olumsuz etkiler ve o gün içinde yapacağımız çoğu işi yapamaz hale geliriz. Migrene bağlı ağrılara ilaç bile iyi gelmeyebilir. Migrenin en iyi ilacı karanlık bir odada, hiç ses duymayacağınız bir ortam yaratarak yatmanız olacaktır. Onun dışındaki baş ağrılarına doğal yöntemlerle de tedavi edebilirsiniz. Ağrı kesici içilmesi akla ilk gelse dahi, ilaç içmeden önce doğal yöntemleri deneyiniz.baş ağrısına iyi gelen şeyler, baş ağrısını geçirme, baş ağrısına çözüm

Açık hava baş ağrısına çok iyi gelir

Stresten ve gerilimden uzak olmak, kafa dinleyeceğiniz bir açık hava da yürüyüş yapmak baş ağrınıza çok iyi gelir. Şakaklarınıza ve ya kaşlarınızın arasına yapılacak bir masaj baş ağrınıza iyi gelen en doğal yöntemlerdendir. Sıcak bir duşta baş ağrınızı hafifletir ve rahatlamanızı sağlar. Duşa girecek bir ortamda değilseniz ya da o kadar haliniz yok ise, ayaklarınızı sıcak su ile dolu bir kapta bekletmeniz dahi çok iyi gelecektir. Sıcak suya su ılıklaşana kadar soğuk su ekleyin ve ayaklarınızı içinde tutmaya devam edin. Daha sonra ayağınıza çorap giyin ve uzanın. Bu şekilde beyindeki kan akışı ayaklara ulaşır ve baş ağrısı sona erebilir. Soğuk su ile başınıza kompres yapmanız da başınızı rahatlatabilir.

Muz, balık yağı ve makarna…

Beslenme uzmanları tarafından söylenene göre muz, balık yağı ve makarna baş ağrısına iyi geliyor. Ayrıca, limonlu bir acı kahve de baş ağrısına iyi gelindiği bilinmektedir.

Baş ağrısı tedavileri

Öncelikle baş ağrınızın başka sebepleri olup olmadığını anlamak için bir doktora başvurmanızda fayda vardır. Baş ağrılarınızdan önce neler yediğinizi hatırlayarak, baş ağrınızı tetikleyen besinlerin farkına varabilirsiniz. Zayıf olan kaslar da baş ağrısına sebep olabilir. Bu yüzden, baş ağrılarınızın geçmesi için boynunuzdaki kasları güçlendirin. Düzenli egzersiz yaparak baş ağrılarınızı azalabilirsiniz. Günde yarım saat yapacağınız yürüyüş bile düzenli egzersiz sayılmaktadır. Şakak kemiği noktasına, kulaklarınızın arkasına, gözlerinizin aranıza ve el dokusuna parmaklarınızla masaj yapmanız baş ağrınıza iyi gelebilir. Fakat hamiler olanlar bu masajları yapmamalıdır.

Ayrıca Seveceğiniz Konular

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir